Timeplan Høsten 2024
| Kl. | Mandag | Tirsdag |
| 10.00 | Midtløkken | Yoga 1-2 |
| 16.45/17 | Yoga 1-2 | Yoga 4 |
| 19.15/30 | Yoga 3 | Meditasjon |
Gratis prøvetime
| Mandag 12. august | kl 17-19 |
Påmelding senest dagen før. Ta med yogamatte, sjal og vannflaske.
Våre kurs
Yoga med avspenning og meditasjon
Disse kursene utgjør grunnstammen i yoga, hvor de fysiske og mentale teknikkene utfyller hverandre og skaper en helhet. Vi gjør fysiske øvelser, pust, avspenning og meditasjon.
Yoga for eldre på Midtløkken
Vi fortsetter med gode øvelser for eldre, med pust, bøy og strekk, bekkenbunns-trening, avspenning og enkel meditasjon.
Yoga for gravide
Svangerskapet er en særlig fin tid for yoga. Kroppen blir mykere, oppmerksomheten større, sinnet mer åpent. Yoga gir økt velvære og forbereder fødselen.
Meditasjon
Meditasjon og avspenning inngår i alle de vanlige yogakursene på Ananda Yogasenter. Vi har også egne meditasjonskurs. Høsten 2024 blir det som vanlig et kurs i buddhistisk stille meditasjon. i tilleg blir deet to meditasjonskurs tirsdag kveld.
Praktisk om kursene
Vi har små grupper på inntil 12 personer.
Kurssted: 2. etasje i Villa Møllebakken, (det gamle biblioteket på Haugar), St. Olavs gt. 6, Tønsberg.
Det er også mulig å delta på nett etter avtale.
NB! Du må selv ha med yogamatte eller et stort håndkle å gjøre øvelser på, et sjal/teppe å ha over deg, og ev en vannflaske. Det er undermatter og sitteputer på yogasenteret.
Klær: Ha tøy du kan bevege deg i, og kanskje sokker.
Mat: Unngå hovedmåltider noen timer før.
Hvem kan delta? De fleste kurs er åpne for alle interesserte uavhengig av alder, kjønn, fysisk form eller livssyn. Fortsetterkurs krever erfaring.
Påmelding: Påmelding er nødvendig på alle kurs. Gjør det gjerne her på nettsiden eller send en e-post til post@mail.1.ananda.no.co, ring eller send SMS til telefon 957 27 991. Det er evt. mulig å melde seg av kurset etter første gang.
Betaling: Nettbank eller vipps før eller ved start. Dessverre ikke kort. Plassene reserveres ettersom kursavgift mottas. Ved fulltegnet kurs blir innbetalingen refundert.
NB! Det kan bli endringer i programmet.
Ananda Yogasenter
Ananda Yogasenter ble startet i Tønsberg i 1991 av Ada Bonde Raknes. De første årene var kursene i Graabrødregaten, hvor det nå er administrasjon. Siden 1996 har kursene vært på Villa Møllebakken, en nydelig redervilla i parken ved siden av Haugar kunstmuseum, like ved Farmandstredet kjøpesenter og busstasjonen. Huset var i mange år bibliotek, men brukes nå til kurs og selskapslokaler, og blir stadig finere. Adressen er St. Olavs gt 6. Med bil kjører man St. Olavs gate og svinger opp på selve haugen, Møllebakken (derav navnet). Ananda Yogasenter har egne lokaler i 2. etasje, med vinduer mot parkeringsplassen. Det er ringeklokker ved hovedinngangen under det lille taket.
Man praktiserer med ledig tøy man kan bevege seg i, uten sko, og helst på tom mage.
Om Ada, lærer på kursene Ada Bonde Raknes, fra Oslo, med røtter i Tønsberg.
Ada har selv praktisert yoga siden 1980. Åtte års fulltidsutdannelse hos Swami Janakananda ved Skandinavisk Yoga og Meditasjonsskole i København og Småland og hos Peo ved Yogaskolen i Oslo. 40 års praksis som yogalærer. Startet Ananda Yogasenter i Tønsberg i 1991. Også instruktørkurs i babymassasje hos Axelsons i Oslo 1996, og instruktørkurs i Pilates 2006. Videreutdannelse i meditasjon i India i 2014 og i London i 2017. Cand.mag. i realfag fra Universitetet i Oslo. Tidligere programmerer og byråkrat.
Kontakt oss
Postadresse: Graabrødregaten 22, 3110 TØNSBERG