Villa Møllebakken, St. Olavs gate 6, 3126 TØNSBERG
Orgnr 875 645 412
Timeplan Høsten 2024
| Kl. | Mandag | Tirsdag |
| 10.00 | Midtløkken | Yoga 1-2 |
| 16.45/17 | Yoga 1-2 | Yoga 4 |
| 19.15/30 | Yoga 3 | Meditasjon |
Gratis prøvetime
| Mandag 12. august | kl 17-19 |
Påmelding senest dagen før. Ta med yogamatte, sjal og vannflaske.
Våre kurs
Yoga med avspenning og meditasjon
Disse kursene utgjør grunnstammen i yoga, hvor de fysiske og mentale teknikkene utfyller hverandre og skaper en helhet. Vi gjør fysiske øvelser, pust, avspenning og meditasjon.
Yoga med avspenning og meditasjon
Disse kursene utgjør grunnstammen i yoga, hvor de fysiske og mentale teknikkene utfyller hverandre og skaper en helhet. Vi gjør fysiske øvelser, pust, avspenning og meditasjon. Trinn 1-2 passer om du er (nokså) ny eller har hatt en pause, trinn 3 og videre forutsetter erfaring med yoga.
GRATIS PRØVETIME: Mandag 12. august kl 17-19. Påmelding senest dagen før.
Se praktisk info annetsteds i brosjyren og ta med yogamatte, sjal og vannflaske.
SEMESTERKURS FRA AUGUST:
Yoga 1-2: Man kl 17.00-19.00 fra 19.8, 16 x, kr 4400.
Yoga 3: Man kl 19.15-21.15 fra 19.8, 16 x, kr 4200.
Yoga 4: Tirs kl 16.45-19.00 fra 20.8, 16 x, kr 4000.
KORTERE KURS FRA AUGUST OG OKTOBER:
Yoga 1-2: Tirs kl 10.00-12.00 fra 20.8, 8 x, kr 2100.
Yoga 1-2: Tirs kl 10.00-12.00 fra 20.8, 8 x, kr 2100.
YOGA INTENSIVKURS
Sommerhelg 10.-11. august (uke 32): Lør-søn kl 10-13, kr 900. Påmelding før 6.8.
Høsthelg 18.-20. 23.-24. oktober (uke 42): For alle fredag kl 17-20, lør kl 10-13, kr 900. Fordypning søndag kl 10-13. Påmelding før 1.10.
Førjulshelg 29.-30. november, (uke 48): Lør-søn kl 10-13, kr 900. Påmelding før 22.11.
For påmelding til kurs, ring 957 27 991
undefinedPåmelding er nødvendig til alle kurs. NB! Det kan bli endringer i programmet.
Yoga for eldre på Midtløkken
Vi fortsetter med gode øvelser for eldre, med pust, bøy og strekk, bekkenbunns-trening, avspenning og enkel meditasjon.
YOGA FOR ELDRE PÅ MIDTLØKKEN
Vi fortsetter med gode øvelser for eldre, med pust, bøy og strekk, bekkenbunns-trening, avspenning og enkel meditasjon.
Mandag kl 10-12 på Midtløkken
Kurs 1 fra 19. august i 8 uker, kr 900.
Kurs 2 fra 14. oktober i 8 uker, kr 900.
Vi sitter på stoler i mange øvelser. De fleste får til det meste.
Yoga for gravide
Svangerskapet er en særlig fin tid for yoga. Kroppen blir mykere, oppmerksomheten større, sinnet mer åpent. Yoga gir økt velvære og forbereder fødselen.
Yoga for gravide:
Svangerskapet er en særlig fin tid for yoga. Kroppen blir mykere, oppmerksomheten større, sinnet mer åpent. Yoga gir økt velvære og forbereder fødselen.
Vi gjør fysiske øvelser, pusteøvelser, bekkenbunns-trening, dybdeavspenning, og ser på hvordan man kan forholde seg til smerte. Anbefales av jordmødre og leger. Passer etter tredje måned. Ingen krav til erfaring med yoga.
GRAVIDHELG 6.-8. september (uke 36)
Fredag kl 17-20, lør-10-14, søn kl 10-13, kr 1500.
Påmelding før 27.8.
Kurspåmelding
For påmelding til kurs, bruk påmeldingsblanketten nedenfor, send en e-post til post@ananda.no, eller send sms eller ring 957 27 991.
Meditasjon
Meditasjon og avspenning inngår i alle de vanlige yogakursene på Ananda Yogasenter.
Vi har også egne meditasjonskurs. Høsten 2024 blir det som vanlig et kurs i buddhistisk stille meditasjon. i tilleg blir deet to meditasjonskurs tirsdag kveld.
Meditasjon
Meditasjon og avspenning inngår i alle de vanlige yogakursene på Ananda Yogasenter.
Vi har også egne meditasjonskurs:
STILLE MEDITASJON
Buddhistisk stillhetsmeditasjon (shamata) med litt filosofi, pluss klassiske yogaøvelser og avspenning.
Fredag kl 17.00-20.00, lørdag kl 10-13 og søndag kl 10-13.
Pris: kr 1300,-
HELGEN 15.-17. november (uke 46) - Påmelding før 1.11.
ENERGIENS KILDE fra 27. august
Meditasjonen Energiens Kilde gir ro og styrke, og passer særlig godt i krevende tider. Bygger på strupepust, Ujjayi. Hjemmepraksis 30 min daglig.
Tirs kl 19.30-21.00, 6 x fra 27.8. Kr 1300.
SE KLARERE - konsentrasjon fra 22. oktober
Styrk synet på mange vis gjennom yogaens øyenøvelser og konsentrasjonsteknikken Trataka. Hjemmepraksis 30 min daglig.
Tirs kl 19.30-21.00, 6 x fra 22.10. Kr 1300.
Praktisk om kursene
Vi har små grupper på inntil 12 personer.
Kurssted : 2. etasje i Villa Møllebakken, (det gamle biblioteket på Haugar), St. Olavs gt. 6, Tønsberg.
Det er også mulig å delta på nett etter avtale.
NB! Du må selv ha med yogamatte eller et stort håndkle å gjøre øvelser på, et sjal/teppe å ha over deg, og ev en vannflaske. Det er undermatter og sitteputer på yogasenteret.
Klær : Ha tøy du kan bevege deg i, og kanskje sokker.
Mat : Unngå hovedmåltider noen timer før.
Hvem kan delta? De fleste kurs er åpne for alle interesserte uavhengig av alder, kjønn, fysisk form eller livssyn. Fortsetterkurs krever erfaring.
Påmelding: Påmelding er nødvendig på alle kurs. Gjør det gjerne her på nettsiden eller send en e-post til post@ananda.no, ring eller send SMS til telefon 957 27 991. Det er evt. mulig å melde seg av kurset etter første gang.
Betaling: Nettbank eller vipps før eller ved start. Dessverre ikke kort. Plassene reserveres ettersom kursavgift mottas. Ved fulltegnet kurs blir innbetalingen refundert.
NB! Det kan bli endringer i programmet.
Ananda Yogasenter
Ananda Yogasenter ble startet i Tønsberg i 1991 av Ada Bonde Raknes. De første årene var kursene i Graabrødregaten, hvor det nå er administrasjon. Siden 1996 har kursene vært på Villa Møllebakken, en nydelig redervilla i parken ved siden av Haugar kunstmuseum, like ved Farmandstredet kjøpesenter og busstasjonen. Huset var i mange år bibliotek, men brukes nå til kurs og selskapslokaler, og blir stadig finere. Adressen er St. Olavs gt 6. Med bil kjører man St. Olavs gate og svinger opp på selve haugen, Møllebakken (derav navnet). Ananda Yogasenter har egne lokaler i 2. etasje, med vinduer mot parkeringsplassen. Det er ringeklokker ved hovedinngangen under det lille taket.
Man praktiserer med ledig tøy man kan bevege seg i, uten sko, og helst på tom mage.
Om Ada, lærer på kursene
Ada Bonde Raknes, fra Oslo, med røtter i Tønsberg.
Ada Bonde Raknes, fra Oslo, med røtter i Tønsberg.
Ada har selv praktisert yoga siden 1980. Åtte års fulltidsutdannelse hos Swami Janakananda ved Skandinavisk Yoga og Meditasjonsskole i København og Småland og hos Peo ved Yogaskolen i Oslo.40 års praksis som yogalærer.
Startet Ananda Yogasenter i Tønsberg i 1991.
Også instruktørkurs i babymassasje hos Axelsons i Oslo 1996, og instruktørkurs i Pilates 2006. Videreutdannelse i meditasjon i India i 2014 og i London i 2017. Cand.mag. i realfag fra Universitetet i Oslo. Tidligere programmerer og byråkrat.
Ananda Yogasenter er på Facebook:
Dette er en HTML-modul som trengs for å vise popup-vinduer når du klikker "Les mer". Vær så snill og slett den ikke. Det er ikke synlig på den offentlige siden.