Et lite yogaprogram
Her er noen øvelser du kan utføre på egen hånd. Det er godt å gjøre øvelsene på et tykt teppe på gulvet. Ha på deg løstsittende tøy som du kan bevege deg i. Det bør være noen timer siden du spiste et hovedmåltid.
Når du gjør øvelsene, hold munnen lukket og la kroppen puste gjennom nesen, både inn og ut. Lykke til.